La naturopathe Annie Casamayou, animatrice de l'atelier. Photo : Salomé Kiner

Avec l’arrivée des beaux jours, notre Eco’respondante Salomé Kiner s’est offert un atelier « Détox de printemps ». Au menu : huiles essentielles, conseils diététiques et petits conseils entre natural-women. Surprenant.

Ma détox du printemps, jusqu’ici, je me la figurais plutôt à Marrakech, cure d’oranges et Spa étoilé : le genre de plan à vous faire éclater le portefeuille et le bilan carbone annuel. En attendant l’embellie financière, et puisqu’une gazelle avertie en vaut deux, j’ai testé pour vous l’atelier Aroma Découverte d’Annie Casamayou, ou comment les huiles essentielles vont sauver votre foie encrassé, réveiller votre énergie créatrice et ravaler votre teint meurtri.

Je sais bien qu’il y a des sceptiques. Que ces petits flacons hors de prix, souvent relégués au rayon des médecines obscures, sont loin d’avoir les arguments pectoraux d’un GO du Club Med. Pourtant, l’aromathérapie scientifique a depuis longtemps prouvé l’efficacité des huiles essentielles – substances odorantes, volatiles et naturelles extraites d’un végétal sous forme liquide : elles sont riches en molécules et présentent des vertus énergétiques exclusives.

La galerie Arte Viva, QG de l'atelier. Photo : Salomé Kiner

A la galerie Arte Viva, c’est un public à la fois féminin et acquis qui participe une fois par mois aux ateliers. L’ambiance est bon enfant, et la méthode, à priori scolaire (huile par huile, passage en revue des propriétés et des posologies)  a l’avantage d’être accessible aux plus néophytes d’entre nous. Naturopathe, réflexologue et professeur de yoga, Annie Casamayou déroule ses savoirs avec la bienveillance de ceux qui rendent les choses possibles : « Je vais vous donner les moyens de  remettre vos énergies en circulation, de réparer vos déséquilibres et de purifier votre organisme des fatigues de l’hiver. » Pour un samedi levalloisien encore embrumé par les excès de la veille, ça s’annonçait plutôt bien.

En l’espace de trois heures, après une pause goûter gourmande et autant de bons conseils échangés (« je me suis mis la liste des fruits et légumes de saison sur le frigo », « le curcuma est un puissant antioxydant » ou « le citron pressé du matin, ça marche »), on avait fait le tour des huiles essentielles de saison et, au passage, pris de bonnes résolutions pour se débarrasser de nos comportements alimentaires déviants.

Le radis noir, allié détox. Miam ? Source : meillandrichardier.com

En bref, le roi du printemps, c’est le foie et sa copine la vésicule biliaire. Pour les dorloter, mangez des crucifères : du brocoli, des choux, des navets, tous ces légumes dont les fleurs ont la forme d’une croix. Renouez avec le radis noir et l’artichaut, et ne lésinez pas sur le céleri : c’est un des aliments magiques qui fait perdre plus de calories qu’il n’en apporte. Ne négligez pas l’apport liquide (un litre et demi d’eau pure par jour, ne vous l’a-t-on pas assez dit ?), et prenez le temps de vous faire plaisir (faites une cure de pissenlit, par exemple, c’est un excellent diurétique).

En ce qui concerne les huiles essentielles, à chaque symptôme sa solution. La carotte est hépatique et diurétique, elle stimule et régénère. Le céleri sent les fourrés mais c’est un détoxiquant puissant. Pour renforcer votre clarté émotionnelle et structurer vos raisonnements (rien que ça !), adoptez le romarin verbénone. Plus agréables et plus courantes, les huiles essentielles de citron et de menthe poivrée sont les alliées des bobos et des coups de pompe. (S’en suivit une tournée de shots de citron : salvateur !).

Au programme de l'atelier : apprivoiser cinq types d'huiles essentielles. Photo : Salomé Kiner

La séance s’est clôturée par un petit conseil amical (et intéressé) : « Si vous ne savez pas quoi voter demain, sachez qu’Europe Ecologie est le seul parti à militer pour la reconnaissance des médecines naturelles. » A 18 heures, fière de savoir que « la carotte, elle vous ramène à vos racines », je m’engouffrais dans le métro Louise Michel, forte d’une nouvelle combativité. Ce n’était pas le tarmac du Menara Airport de Marrakech mais le vent était le même, et puis la carotte c’est bon pour le teint, les U.V en moins.

Salomé Kiner

N.B : les huiles essentielles sont des concentrés puissants à utiliser avec précaution, et dans le respect des posologies indiquées. Elles présentent toutes des usages spécifiques et variés qu’il serait trop long de détailler ici, mais comme je suis sympa et que vous en mourrez d’envie, je vous donne la recette d’une petite cure détox facile et revitalisante : mélangez 4 ml d’essence de citron et 1 ml (soit environ 20 gouttes) de romarin verbénone, et prenez-en 2 gouttes le matin à jeun dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive, pendant un mois.

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